现代人与自然隔绝，得不到自然之气的补充，更容易出现体虚气弱的毛病。要是学会了用艾灸养生，给自己补补阳气、调调正气，对生活和工作都是有益的。中医常讲“正气存内，邪不可干。”一旦人的正气不正了，或者正气不足了，不能克制邪气，人就会生病。所以，不调正气怎么行？而对于上了岁数的老年人，阳气又尤为重要。《黄帝内经》说：“六十阳气大衰，九窍不利，上实下虚，泣涕皆出矣。”这个年龄的老年人生命的动力大大减少，就算没病，也会觉得没精神、不舒服，所以要补阳气。

养生灸每个人的要求也不一样。有的人消化不好，想调调脾胃；有的人身体羸弱，想；有的人易感风寒，想……对于不同的需要当然要用不同的方法，但有的方法也能适合所有人用。总结，关元和气海两个穴位是养生灸一定要灸到的。关元就是丹田，是藏精的地方，而气海顾名思义，是“气的海洋”。这两个穴位可以说是全身阳气之源。艾灸这里，可以让灸火的热力和药力直达精宫以助元阳。元阳充沛，就能像书里说的“虽未得长生，亦可保百年寿矣”。关元和气海这两个穴位是养生灸的基础穴位，因为它们是补元阳的穴位，就像给生命之火加了一把柴。

除了关元和气海，还有很多穴位可以用来做养生灸，取什么穴主要看要达到什么目的。比如身体虚弱的人可以灸足三里，足三里是足阳明胃经上的穴，主纳谷，灸这里能升阳益胃，补益先后天之气；脾胃不调、形体消瘦的人可以灸中脘，中脘是胃之募穴，专门针对食谷不香、饮食不化等脾胃虚亏的问题。

精力不足是阳虚，灸疗让你每天都精力充沛

俗话说“春困秋乏”，就是指到了特定的季节人容易累。不过，现在很多人是每天都很累。一些三四十岁的人，正是年富力强的时候，却整天抱怨精力不足、体质下降。这怪不得别人，都是自己惹的祸。

例：某女32岁，没什么明显的疾病，就是全身不舒服，比如脾胃功能差、食欲不振、精力不济，而且多梦、头多汗。她说自己做什么都没精神，见人也不想说话，就是想睡觉。一问，原来她是个商人，平时工作忙、应酬多、运动少，现代人的通病他一个不少。才30多岁就把身体的本钱折腾差不多了，难怪体质这么弱。
判断这个人体质属于阳虚。怎么看出来的呢？很简单，看出汗。中医讲“汗为心之液”，意思是说汗为津液所化。津液和阳气是互相依存的，汗多就会造成津液亏损，进而损耗阳气。人体阳气少，生命的动力不足，干什么都没精神也就不奇怪了。

办法：做五行养生套，调补元阳。灸督脉、肾部，督脉在人体后背的正中线，总管一身阳气，所以也有“阳脉之海”的称呼。艾灸可以激发人体阳气，促进阳气在身体循环。阳气足了，人就精神了。这个灸法是大补的办法，每周用2次就可以了。她灸了一个多月，感觉效果不错，不出汗了，精神也好了。